Women’s yoga

Women’s yogaとは？

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と身体、魂がつながっている状態の事を表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るものです。

Women’s yogaではヨガの中でも特に女性に特化した内容です。
姿勢を評価しや精神面を呼吸法にて整えることで、自然妊娠力の向上、産後体型のリカバリー、気分転換、更年期障害改善を目的としています。

産後女性の場合は産後すぐではなく、どの年代の女性も対象になります。

効果と目的

• 生理前症候群（PMS）の改善
• ホルモンバランスを整える
• 育児、出産に向けての体力作り
• 腰や股関節周りの柔軟性を向上させ、疼痛改善や、出産をスムーズにさせる
• 呼吸に意識を向けて精神面のコントロールができるようになる
• 産後体型のリカバリー
• 更年期障害、尿漏れの改善
• 姿勢から評価し不良姿勢の改善

インストラクター紹介

野村　桃子（のむら　ももこ）

プロフィール

【保有資格】

全米ヨガアライアンス認定

マタニティヨガ資格RPYT85

理学療法士の養成専門学校し、理学療法士の資格取得後は、総合病院にて急性期、回復期、老人保健施設での勤務を経て、整形外科たかひろクリニックに入職。

理学療法士３年目の時に、理学療法士が女性特有の悩みに対して介入する事が出来ることをしり、ウィメンズヘルスに興味を持ちました。

自分自身妊娠・出産経験がなく、患者様に提供するには知識不足だと思い、不妊治療、出産など様々な経験をしたヨガの先生の元で妊婦さんと一緒に経験談を聞きながらマタニティヨガの知識を取得しました。

その知識を元に、全ての年代の女性に対しヨガを提供できるように努めます。

料金（保険適用対象外）

Women’s yoga

呼吸法～瞑想まで、時間をかけて行います。
激しいポーズなどは行わず、女性がストレスのかかりやすい場所を中心に効果のあるポーズを行います。
小人数制になりますので、手厚いフォローを提供します。
ヨガが初めての方も大歓迎です。

営業時間

◇木・土曜日

午後～

◇グループレッスン

13:30～14:30